人気ブログランキング |

女子マラソンを励ます会関西 ランニングクリニック

b0050787_2217823.jpg12月8日(土) 女子マラソンを励ます会関西ランニングクリニックを開催した。

黄金色に染まった銀杏並木の美しい大阪城公園。
女子マラソンを励ます…いやいや男女を問わず関西の、日本のマラソンを元気に盛り上げよう~!!ってことで、40名あまりの男女ランナーが参加してくださった。


今回のテーマが「12月のレース対策」ということで、宝塚ハーフマラソン、加古川マラソン、さらに2月の東京マラソンや泉州マラソンなど、この冬レース出場を予定されている方がほとんど。
やっぱり講習会やクリニックはテーマがハッキリしている方がいいですね。

b0050787_2217572.jpgそれから今回は、そのレースが初マラソンだとか、走り始めて間もないという方も多数参加してくださった。
ストレッチやランニングフォームについてもウォーミングアップの中でできるだけお伝えしていきましたが、こちらのサイトでもいちどおさらいして頂くとカンペキです!

メインプログラムは5つのグループに分かれてのコントロールラン9~12km。
マラソン練習の基礎はLSD、ゆっくりでかまわないから長い距離を走る脚作りですが、その土台の上にこんな練習もプラスしてみてくださいね。

参加された皆さま、ありがとうございました。出場予定のレース、うれしい報告をお待ちしています!
by runmama | 2007-12-09 22:20