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並木道のLSD

b0050787_2219385.jpgイングスランニングクリニック、NYCM完走プロジェクト第5回。

夏の間は無理をせず、とにかく週3~4回のランニング習慣づくりをテーマにしてきた。
赤とんぼが里に降りてきて、秋も近いと感じられる今日この頃。
そろそろ一度に走れる時間や距離を伸ばして行きたいところだ。
とは言ってもまだまだ残暑厳しい今日の練習会。
コース選びに一工夫、並木道の木陰を選んでLSDに取り組んで頂いた・・・そのかわりアップダウンの連続だったけど!b0050787_2219324.jpg
1周3キロのコースは給水タイミングもちょうどよく、途中でお互いすれ違う所ではエールを交わしながらのランニングとなった。

そして皆様にはいよいよNYCMまであと9週間、これからのトレーニングメニューをお渡しした。
お仕事やご家庭の都合もあるし、なかなかメニューどおりには行かないだろうけど・・・ぜひ参考になさって下さい!
by runmama | 2005-08-27 22:50