長居で10kmペーラン

b0050787_2046915.jpg佐藤PB更新プロジェクト・最終回。
長居で10kmのペース走、37分59秒で走り終えた。
パートナーはブッちゃん先輩とボルダーズ永井さん。
危惧していた雨は降らなかったが気温は5~6度、これまでで一番低い。
しかし、本番と同じ気合で走るためにランパンと半袖シャツ。
戦闘モード・オン、内なるエネルギー全開の私には寒さなど全く感じられなかった。
気合が入りすぎて初めの1kmは3分43秒。
最後はまわりに聞こえてみっともないほど喘いだが、何とか予定の3分50秒以内のペースで走りきれた。

今日はその後さらに12kmほどカーボ抜きのためのジョグ。
5kmや10km程度の短い距離をパパッとトライアルした後のジョグは実によく効く。
ペーランのあとゆっくりゆっくり走り始めたが、30分ほどすると意識も身体もフワフワしてくる。
今まさにグリコーゲンが枯渇しつつあるんだ~、という実感。
ほんの少しスポーツドリンクを補給してさらに30分。
アップも入れて合計28kmを走り、質も量も満足な今日の練習を終えた。
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おかげさまで「佐藤PB更新プロジェクト」無事終了です。
実際に参加して下さった皆さん、掲示板やメールなどで励まし、アドバイス下さった皆さん、本当にありがとうございました。
来週、レースを走るのは私ですが、「ひとりじゃない」という気持ちで走らせて頂きます。
楽しみにしていて下さい。

私自身も今、1月30日が待ち遠しい気持ちでいっぱいです。
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by runmama | 2005-01-23 21:19