今週はからだが重かったけど、それはラッキーなのだ

1/15(土) 長居20kmペーラン1時間18分10秒
1/16(日) スロージョグ15km(その後半日、息子の野球のお茶当番。寒かった)
1/17(月) スロージョグ15km
1/18(火) コントロールラン20km(授業でバドミントン)
1/19(水) 伴走でジョグ、昼12km+夜15km
1/20(木) コントロールラン20km(4分ペースまで)+スロージョグ15km
1/21(金) 通勤ラン18km
1/22(土) ビルドアップ7km+インターバル1000×3(3分50秒)

野球チームのお茶当番があったが風邪ひかずにすんだ。
仕事とはいえバドミントンに興じて捻挫・・・なんてことにもならなかった。ふぅ。
ここまで来ると練習で故障ということはまずないが、ランニング以外のところに落とし穴があったりするから要注意だ。

さらに女性ランナーでは月経周期も練習やレースに影響。
この際だから現実を率直に。
今週、予定通りの月経が来て一安心。
その分からだが重かったのでペースは上がらなかったが
レース本番には軽くなっていると思うとブルーな日にも思わずウフフ、なのだ。
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by runmama | 2005-01-22 21:59