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サンクス

450円
994Kcal
PFC
12:36:52

今日の授業で使った「よろしくない」見本。
でも女子大生には人気メニュー。
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# by runmama | 2004-10-28 00:13
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ファミリーマート
350円
336Kcal
PFC
13:40:47

スープとビーフンが別々にパック。
ちょいと酸味の効いたピリ辛やった。
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# by runmama | 2004-10-26 13:07
小学生の頃、誕生日に父から日記帳を贈られました。
小さいながらハードカバーのしっかりしたものでした。
文章を書くことが好きになったのは父のおかげです。

思春期の頃には日記に想いをつづることで悩み多き日々を乗越えてきました。
毎日毎日かなり長文の、もちろん誰にも見せられない日記帳でした。

大人になってからはもう
人に見せられないような、自分で読んでも赤面するような想いをつづることはなくなり
しばらく日記帳というものを持ちませんでした。
このBOBBY LIFEに出会うまでは。

丁寧にケースに収められた黒いハードカバーのこのノート。
15年以上のつきあいです。
なかなかのすぐれものです・・・明日また続きを書こうっと。

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# by runmama | 2004-10-25 21:57
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サンクス
490円
1290Kcal
PFC
12:45:43

490円で1290Kcalはある意味おトク。
ただし脂肪多すぎ。

あ、これ実は講義のための資料でもあるので
たまに理想とは程遠いものも入手する必要が・・・。

結局食べますけど(笑)
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# by runmama | 2004-10-25 08:55
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ファミリーマート
490円
685Kcal
PFC
13:26:61

おお!理想的。
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# by runmama | 2004-10-25 08:51
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実践!心拍トレーニング。
ランナーズとポラールのタイアップ企画です。
詳しくはランナーズ12月号で(10/22より発売中)。

今日はモニターさん3名、福知山マラソンへ向けて仕上げのトレーニング。
長居公園周回道路15周=フルマラソンのペース走をしました。
私の仲間もペースメーカーや給水係で手伝ってくれました。

この様子は2月号かな。
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# by runmama | 2004-10-24 22:56

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ファミリーマート
270円
232Kcal
PFC=
19:40:41

ピリッとしてた。
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# by runmama | 2004-10-24 00:40
実はコンビニ弁当のエネルギー調査が趣味の一つです。

皆さん、何を見てお弁当買ってますか?
お値段は当然として・・・。
大手コンビニの弁当・サンドイッチ・おにぎり・惣菜などは
たいてい総エネルギー(カロリー)とタンパク質・脂肪・炭水化物の含有量(グラム)
あとは原材料や添加物についての表示があります。

私はタンパク質(Protein)・脂肪(Fat)・炭水化物(Carbohyderate)の割合に注目。
これらのエネルギー比をPFCバランスといいます。
理想的なPFCバランスは15:25:60と言われてます。

理想のお弁当を求めていざコンビニへ~。

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ファミリーマート 
250円
324Kcal
P:F:C=
9:5:86

もちもちしてうまかった。
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# by runmama | 2004-10-24 00:34
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5分でできるっていうからやってみた。
5分13秒かかったけどホンマ簡単ですね!

今後ともよろしく。
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# by runmama | 2004-10-24 00:16