100 min.

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ポラール・ランニング・アカデミー 再開。




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雨の代々木公園。
お花見ランではあるが、内容はガッツリ100分ランニング。

心拍計体験セミナーで100分続けて走って頂くのは私にとっても初めての試みだ。

しかし30分や60分で走り終えてしまってはわからないことがいろいろ見えてくる。
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参加されたある方の心拍グラフ。
代々木の1周ごとにラップをとって、ノンストップでしっかりと走り切られた。
ほぼ6分10秒あたりのペースを維持しておられる。
でも60分過ぎたあたりから、同じ6分10秒でも徐々に心拍が上がってくるのがわかる。

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こちらの方はラストにあえてペースを上げてみたようだ。
もちろん心拍もあがる。
キロ4分台ともなればレッドゾーンだ。

今年のポラール・ランニング・アカデミー 中~上級編は100分ランで行くつもり。
LSDペースはこれでいいのか?
レースの目標ペースに無理はないか?
どうぞご自身で確認したいテーマをもってご参加下さい!
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